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ライフスタイル 2021.12.13
【生産性爆上がり】時間の使い方で人生が変わる?!

【生産性爆上がり】時間の使い方で人生が変わる?!
目次

【生産性爆上がり】

人生が変わる時間の使い方?!

 

「時間は有限だ」とよく言われますが、私たちは分かっていてもついつい時間を浪費してしまうことってありますよね。 

今年最後のテーマは「時間」についてです。 

大事な時間を浪費せず、有意義な使い方ができるようにまとめています。 
2022年は時間の使い方をより一層ブラッシュアップして、ゆとりある一年にしていきましょう!

 

 

習慣化された暇つぶし

 

「あなたは、今日の時間を有効に使えましたか?」

 

私たちは、日頃あらゆることで時間がもったいないな~感じますよね。

 

例えば、他人から愚痴を聞かされたり、電車が遅延し目的地に到着するのが遅れたり、せっかくの休日なのにダラダラと寝てしまい気づけば夕方なんてことも・・・

こんな日って、“本当はもっと有意義に使いたかったのにな~”と後悔してしまいますよね。

 

ですが、実は一日の中で私たちの時間を最も奪ってしまうものは、 習慣化された暇つぶし なのです。

 

仕事の合間についゲームをしてしまったり、電車の時間はネットサーフィン、目的もなく、なんとなくSNSを開き何時間も張り付いてしまう。

 

このように、無意識のうちにやってしまっている暇つぶしこそが、私たちの時間を溶かしてしまう一番の原因だと考えられています。

 

 

 

小さなWHYノート

 

習慣化された暇つぶしによって私たちの時間はなくなっていくのですが、その解決方法が【小さなWHYノート】というものです。

 

これは、一日のスケジュールやその日にやったことをノートやメモに書きだし、リスト化します。

さらにその一個一個に以下の3つの質問を投げかけることによって、時間の使い方を再度意識出来るというわけです。

 

 

 質問 ①  自分は何故この行動をしたのか?

 質問 ②  この行動は自分の一日に何か価値を与えた/生み出しただろうか?

 質問 ③  この時間をもっと他の事(充実すること・やるべき)に使えなかっただろうか?

 

これの答えを書いていくと、自分がどんなところでどんな無駄な時間を使っているかが見えてきます。

 

例)

 

★POINT★

メモを取る時は紙のノートを使うのがオススメです。 
スマホでやろうとすると、そこからゲームをしてしまったりと関係のないことにスマホを使ってしまうので、紙がおすすめです!

 

 

 

もうやらないリスト

 

小さなWHYノートを作っていく際に、 質問 ① 自分は何故この行動をしたのか? 質問に対して、

「なんとなく」や「ストレスを感じたから」「そういえば~と思い出したから」という理由であれば、それは習慣化された暇つぶしなのです。そんな行動を、「やらないリスト」に加えます。

 

そしてこう考えます。(ここが最も重要!!

その習慣化された暇つぶしをする時間があったのなら、代わりに何ができたか?

 

 

例えば、

会議の前にスマホゲームはもうやらない

その代わりに➡同僚とコミュニケーションを取る 

スナック菓子はもう食べない

その代わりに➡ナッツを食べる

インスタグラムを一日に何回も開かない

その代わりに➡本を開く

 

 

これを増やしていきます。

無駄だと感じる行動をやめ、その代わりに別の行動を増やしていけば仕事が早く片付いたり、時間を有効活用できて価値のある一日に変わります。

 

是非、今からでも意識してみてください♪

 

 

 

スタッフ後記

 

そろそろ今年一年間の振り返りと、2022年の抱負を立てようと思っています。

 

私はよくSNSで時間を無駄にしてしまいがちです。YouTubeで一本動画を見ようと思っていても気が付いたら1時間経過していたなんてことも・・・。

 

その時間をもっと自己成長に繋がる使い方をしたかった、と後悔することはよくあります。

来年はもっと「時間 = 命」の意識を持ち、時間の使い方を変えることによって、有意義な一日・豊かな人生にしていきたいなと考えています。

 

(とは言っても、ずっと頭がオンの状態だと疲れてしまうので、私は頭を完全にオフにして、やりたいことをひたすらやるだけのセルフケアdayも必ず取るようにします。何事もバランスが大事ですよね!) 
 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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